🍽️ 養好子宮必看！這些食物要少吃！

現代女性因工作壓力和生活習慣，往往將生育計劃延後，尤其在35歲後懷孕更具挑戰。為了養好子宮、提高受孕機會，應避免寒涼食物如生冷沙律和冷飲，適量攝取水果與牛奶，並減少辛辣、烤焗及過量補品，保持身體內外的平衡與健康。

1. 寒涼食物：生冷沙律和凍飲

• 寒涼食物會影響氣血循環，導致手腳冰冷，子宮環境變差，影響受孕。建議將蔬菜煮熟，飲料選擇常溫（約20-30度）的飲品，避免凍飲。

2. 水果與牛奶：適量食用

• 水果屬寒涼性且糖分高，容易導致體內積濕，早餐最好先吃五穀類食物再吃水果，並且避免過量食用。
• 牛奶也可能讓體質變為痰濕，影響受精卵著床，建議適量飲用。

3. 辛辣、烤焗及過多補品

• 過量補品容易導致體內熱氣，而辛辣及烤焗食物會引起燥熱，這些都不利於子宮的健康和懷孕。

為了養好子宮，建議飲食方面多注意避免過於寒涼、燥熱的食物，並維持均衡飲食，這樣才能為未來的懷孕創造良好的身體環境。